Jede Frage zahlt auf eine von sechs Dimensionen ein. Über die Wochen seht ihr, wo ihr stark seid — und welche Seite eurer Beziehung gerade wenig Aufmerksamkeit bekommt.
Landkarte
Wie gut ihr die innere Welt des anderen kennt — Sorgen, Vorlieben, Alltag, Geschichte.
Worauf das beruht
Gottmans Forschung zeigt: Paare, die die Landkarte des anderen aktuell halten, überstehen Umbrüche deutlich stabiler. Wissen ist hier kein Selbstzweck, sondern die Grundlage für Rücksicht.
Wertschätzung
Wie oft das Gute ausgesprochen wird, statt nur gedacht zu werden.
Worauf das beruht
Stabile Paare erzeugen im Alltag rund fünf positive Interaktionen auf jede negative. Und wie man auf gute Nachrichten reagiert, sagt über die Beziehungsqualität so viel aus wie der Umgang mit schlechten.
Offenheit
Wie viel ihr voneinander seht — auch das, was ihr sonst niemandem zeigt.
Worauf das beruht
Arons Experiment machte sichtbar: schrittweise, gegenseitige Selbstöffnung erzeugt in 45 Minuten mehr Nähe als jahrelanger Smalltalk. Entscheidend sind die Schrittweite und die Gegenseitigkeit.
Halt
Ob ihr euch aufeinander verlassen könnt, wenn es unbequem wird.
Worauf das beruht
Bindungsforschung und EFT beschreiben drei Signale, die Sicherheit erzeugen: erreichbar sein, antworten, engagiert bleiben. Streit eskaliert selten am Thema — meist an der Frage, ob der andere noch da ist.
Wachstum
Wie sehr ihr aneinander wachst, statt nebeneinander stehen zu bleiben.
Worauf das beruht
Das Selbstexpansions-Modell erklärt, warum gemeinsame neue Erfahrungen Verliebtheitsgefühle zurückholen: Neues, das ihr zusammen tut, wird der Beziehung zugeschrieben — nicht nur der Aktivität.
Zukunft
Ob ihr in dieselbe Richtung schaut — und wisst, warum.
Worauf das beruht
Gemeinsamer Sinn ist die oberste Etage im Modell gelingender Beziehungen: geteilte Rituale, Rollen und Ziele. Hinter fast jedem festgefahrenen Konflikt steckt ein Lebenstraum, der nicht gehört wurde.